Ing. Zdenko Šmilňák, nezávislý člen Herbalife
Vyhľadávanie

Správne trávenie vďaka vláknine

189x

Na ceste za zdravým telom nám pomôže pestrá strava zložená prevažne z rastlinných produktov.
Náš jedálniček by mal určite zahŕňať množstvo zdravých potravín, vrátane vlákniny, ktorá je nevyhnutná najmä pre správne fungovanie trávenia.

Niektoré druhy vlákniny dokonca podporujú rast priateľských baktérií v našom tráviacom trakte.
Chcete pred letom zhodiť prebytočné kilá? Je to práve vláknina, ktorá dokáže zaručiť pocit sýtosti a umožní tak vyhnúť sa pocitu hladu 30 minút po jedle.
Nájdeme ju v zelenine, ovocí, strukovinách alebo celozrnných potravinách (napr. v kukurici, hnedej ryži a pod.). Odporúčané množstvo denného príjmu vlákniny je u dospelej osoby približne 25-30 gramov, avšak málokto dokáže počas dňa toto množstvo aj skonzumovať.

Pokiaľ nejeme dostatočné množstvo vlákniny a chceme jej príjem zvýšiť, začať by sme mali postupne. Tráviaci trakt by sa tomuto zvýšenému príjmu vlákniny mal prispôsobiť v priebehu niekoľkých týždňov. V opačnom prípade by sme sa mohli stretávať s bolesťami brucha či plynatosťou.

Nesmieme tiež zabúdať na pitný režim, pretože voda pomáha lepšie vlákninu stráviť. Ak chcete využiť výhody vlákniny v maximálnej možnej miere, no nedarí sa vám konzumovať jej dostatočné množstvo, siahnite po Herbalife Multivlákninovom nápoji, ktorý obsahuje 5g vlákniny zo šiestich prírodných zdrojov v jednej porcii a podporí tak zdravé trávenie. Vychutnať si ho môžete s vodou alebo ho môžete primiešať aj do vášho obľúbeného kokteilu Herbalife Formula 1.


Podobné články